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目的意識を持つ




【ベターなジョギング(or ウォーキング)のために】
「具体的な目標を持つこと」

何を始めるにしても、同じことが言えますが、
目標を持たない限り、惰性に流されてしまいます。

なので、下記のように自問自答をしながら、
目標を立てることは重要です。


Q.
痩せることを目標にするのか?
それとも、速く走ることを目標にするのか?
(例:目的によって走るフォームを変える)

Q.
どの目的地まで、走りに行くのか?
(例:片道3kmの公園まで)

Q.
どのくらいの所要時間で、目的地に辿り着きたいのか?
(例:片道約20分で)

Q.
どのくらいの頻度で、継続していくのか?
(例:週3回)


こうしたそれぞれの目標を、できるだけ具体的かつ明確に考え、
取り組んでいくことは、とても効率的です。

まずは、目標を持って取り組むことを念頭に置き、
実践してみてください。