| 【ベターなジョギング(or ウォーキング)のために】 |
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「具体的な目標を持つこと」 |
何を始めるにしても、同じことが言えますが、 目標を持たない限り、惰性に流されてしまいます。 なので、下記のように自問自答をしながら、 目標を立てることは重要です。 Q. 痩せることを目標にするのか？ それとも、速く走ることを目標にするのか？ (例：目的によって走るフォームを変える) Q. どの目的地まで、走りに行くのか？ (例：片道3kmの公園まで) Q. どのくらいの所要時間で、目的地に辿り着きたいのか？ (例：片道約20分で) Q. どのくらいの頻度で、継続していくのか？ (例：週3回) こうしたそれぞれの目標を、できるだけ具体的かつ明確に考え、 取り組んでいくことは、とても効率的です。 まずは、目標を持って取り組むことを念頭に置き、 実践してみてください。 |
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