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3つの運動精神




【ジョギングがもたらす4つの効果】

【ダイエットにジョギングは、効果があるのか?】
こうしたご質問もかなり多く、見受けられます。


効果には個人差もありますので、断言は難しいですが、
個人的には必要な運動だと、解釈しています。

なぜなら、ダイエットをするのに最低限の運動も、
絶対欠かせないからです。

もちろん、ジョギングではなくウォーキングなど、
比較的軽い運動でも、大丈夫かと思います。

私の場合、ウォーキングとジョギングを組み合わせて、
現在続けております。


【ジョギングがもたらす4つの効果】
※個人的な実感です。

1. 肺活量・体力の向上
2. 体内からの血行促進
3. 運動不足解消による精神的安定
4. ウエスト周りの若干の縮小


少なくとも、上記のような実感はあります。
無理なく楽しみながら、実践している結果です。


ジョギング自体、運動量の多い有酸素運動ですが、
ダイエットで脂肪を燃焼させるためには、
こうした「運動」自体は不可欠です。

ウォーキングでも、ジョギングでも良いですので、
何かしら「運動すること」も、ぜひ盛り込んでみてください。

運動すれば気分が良くなりますし、健康にも良い影響があります。
日々、リラックスして過ごすこともできます。


骨盤ダイエットのプラスアルファとして、
ご活用頂くとよろしいですよ。


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2.「楽しむ2つの秘訣」

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