【血糖値抑制のための6つの必要な習慣】 |
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【6つの習慣化】: 1. 毎日朝食は取ること 2. 早食いせず、ゆっくり食べること 3. バランス良く食べること(例:炭水化物ばかり食べない) 4. 甘い物は極力控えること(例:アイスクリーム、ケーキ) 5. 間食は絶対しないこと 6. 毎日運動すること(例:ウォーキング、体操) 上記6つの習慣はすでに身につけ、全て実践しています。 おかげで体の調子も良く、日々規則正しい生活を送り、 健康的に過ごせていますね。 実は、こうした習慣を付けることで、 アンチエイジングだけでなく、ダイエットにも良い影響を 与えてくれるのです。 ダイエットで健康的に痩せる体質を創るための、 土台や基礎となるからです。 ただ、日々多忙の方はなかなか全て実践することは、 難しいかもしれませんね。 その場合は、一気に実践しなくても結構ですが、 優先順位の高いもの(例:毎日朝食は取ること)から実践すると、 よろしいですね。 一つずつでも良いので、ご自分のペースに合わせて、 無理なく習慣化させてみてください。 実践するとしないとでは、雲泥の差です。 ダイエットを継続し美容にも気を配っている成功者は、 必ずこうした生活習慣も身につけています。 ご参考になれば、幸いです。 |