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6つの習慣化




【血糖値抑制のための6つの必要な習慣】

【6つの習慣化】:

1. 毎日朝食は取ること
2. 早食いせず、ゆっくり食べること
3. バランス良く食べること(例:炭水化物ばかり食べない)
4. 甘い物は極力控えること(例:アイスクリーム、ケーキ)
5. 間食は絶対しないこと
6. 毎日運動すること(例:ウォーキング、体操)


上記6つの習慣はすでに身につけ、全て実践しています。

おかげで体の調子も良く、日々規則正しい生活を送り、
健康的に過ごせていますね。


実は、こうした習慣を付けることで、
アンチエイジングだけでなく、ダイエットにも良い影響を
与えてくれるのです。

ダイエットで健康的に痩せる体質を創るための、
土台や基礎となるからです。


ただ、日々多忙の方はなかなか全て実践することは、
難しいかもしれませんね。

その場合は、一気に実践しなくても結構ですが、
優先順位の高いもの(例:毎日朝食は取ること)から実践すると、
よろしいですね。


一つずつでも良いので、ご自分のペースに合わせて、
無理なく習慣化させてみてください。

実践するとしないとでは、雲泥の差です。

ダイエットを継続し美容にも気を配っている成功者は、
必ずこうした生活習慣も身につけています。


ご参考になれば、幸いです。