骨盤ダイエット方法の口コミ・効果検証サイト


食事の秘訣




【アンチエイジングのための食事の秘訣】

【先に野菜を食べること】:

野菜などの食物繊維を先に食べると、
腸内での糖の吸収速度が遅くなり、
血糖値の上昇もゆるやかになります。

こうした結果が、実験により証明されました。


なので私も、今日から実践し始めました。

野菜として、トマトやキャベツを日々摂取していますが、
それから始めに、食べ始めています。

「青汁」を朝晩飲んでいますが、これも必ず毎日、
食前にしています。


他にも、レタス・長いも・オクラ・キノコ類・海藻類といったものに、
食物繊維が豊富に含まれています。

野菜から食べ始めることで、血糖値の急激な上昇を、
抑えてくれる働きがあります。

逆に、普段からあまり野菜を摂取していない方は、
特に要注意です。


ただし!

先に野菜を食べることだけでなく、他にも下記の習慣は、
必ず身に付けるようにしてくださいね。

⇒ 血糖値抑制のための6つの習慣