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骨盤前後屈体操



骨盤体操その2 - 【上半身を前後に倒す】

「具体的な手順」：

1. 足を肩幅に開く

2. 上体をゆっくり前に倒す

3. 体を起こして、腰に両手を当てる

4. 上体をゆっくり後ろにそらす

5. 前屈・後屈で1回

6. 5. を計10回で1セット行う


「感想」：

手が床に着くほど、柔軟な体ではないため、
結構こたえます。

ただ、後屈では背骨も意識しながら曲げるので、
正しい姿勢が出来上がっていくような、感じを受けます。