［Q］ |
骨盤ダイエットとは、どういうものですか？ |
［A］ |
「ダイエット筋」のゆるみやゆがみを矯正することで、 心身への健康も促進するダイエット方法です。 骨盤周辺の関節を正確に固定させ、 良好なバランスを保持しながら、美しい体型創造を図る、 画期的な方法です。 無理なく、自宅でも取り組めるダイエット方法の一つです。 |
［Q］ |
ダイエット筋のゆがみは、どのような悪影響を及ぼしますか？ |
［A］ |
主に、下記のような悪影響を及ぼします。 ・骨盤がゆがむ(O脚・X脚の原因) ・血行が悪くなる(肩こり・冷え性の原因) ・太りやすくなる(下半身太り・腹部太りの原因) こうしたゆがみを矯正しない限り、食事や運動をしても、 あまりダイエット効果が、期待できない可能性があります。 そのため、痩せにくい体質となってしまう前に、 骨盤のゆがみ矯正の重要性を、認識することも大切です。 |
［Q］ |
骨盤のゆがみを調べるには、どうすればいいでしょうか？ |
［A］ |
調べる箇所につきましては、多々ありますが、 ここでは代表例として挙げてみます。 ・腰のくびれの位置に左右のずれがある ・便秘がちである ・手足が冷える 少なくとも、2つ以上該当する場合には、 一般的に「要注意」と言われています。 |
［Q］ |
骨盤ダイエットって、本当に痩せますか？ |
［A］ |
効果には、体質などにより個人差があります。 そのため、絶対に痩せるとは言い切れませんが、 本気で痩せるためには、少なくとも「継続」することは大切です。 ダイエット効果を上げていくためにも、 まずは継続することを念頭に、続けてみてください。 |
［Q］ |
骨盤ダイエットは、男性でも出来ますか？ |
［A］ |
はい、男性でも可能です。 器具を使った骨盤ダイエットを実践する男性も、 かなり見受けられます。 また、エステによる骨盤ダイエット体験など、 男性用と女性用とでそれぞれコースも、分かれています。 年齢・性別問わず、幅広く実践できるダイエット方法です。 |
［Q］ |
産後、子宮に痛みを感じ事がありますが、なぜでしょうか？ |
［A］ |
骨盤ダイエットは、やり方を間違えると、 腰などを痛める危険性も、少なからずあります。 そのため、どうしても産後ダイエットを試みたい方は、 無理のない方法から(腹式呼吸、正しい姿勢、軽いストレッチなど)、 取り組み始めることを、オススメ致します。 ただし、それでも痛みを感じてしまう場合には、直ちに中止し、 病院もしくは診療所の産婦人科等に、ご相談ください。 |
［Q］ |
骨盤体操で最も効果的な方法は、何でしょうか？ |
［A］ |
様々な体操方法が存在しているため、最も効果的な方法は、 はっきりと断定できません。 ですが、いくつかの体操を組み合わせて行うことで、 効果が上がるかもしれません。 全身の準備運動から始め、簡単で無理なく取り組める体操方法で、 少しずつ実践することを、オススメ致します。 |
［Q］ |
睡眠と食事は、ダイエットに関係ありますか？ |
［A］ |
大いに関係あります。 骨盤ダイエットをする上でも、同時に睡眠・食事の適切な管理が、 絶対必要になってきます。 例： 1日の睡眠時間：最低6時間以上 1日の食事制限：1日3食は必須(間食は絶対しない) また、適度な運動をすることも必要です。 骨盤のゆがみを矯正する体操や運動をしつつ、 規則正しい健康的な睡眠・食事生活を送る。 こうした、複合的な方法を継続していくことで、 骨盤ダイエットの効果も、上げていくことができるでしょう。 |