| 【プロのエステティシャンも推奨してくれました】 |
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最近、ダイエットに励んでいる中でも、 毎日継続しているものがあります。 それは、骨盤ダイエットでずれやゆがみを正すための、 5つの基本体操です。 ここでは、その具体的な手順や注意点、さらには感想などを踏まえ、 できる限り簡潔にご紹介していきます。 ただ、始める前に、現在の状況を把握するため、 自分でもある「テスト」を実施しました。 そのテスト結果は、下記の通りです。 ---ここから--- 【ずれ & そりタイプ】 最近の傾向では、こうした複合タイプの人が増えています。 このタイプには、左右の足の長さの違いや、 猫背に悩んでいる人が多いのも、特徴的です。 ---ここまで--- 驚きました。 やはり、私生活からの影響が大きいのでしょうね。 たしかに、猫背やO脚といった悩みは抱えています。 どうしても、直していきたい点ですね。 ご参考までに掲載しましたが、まずはこうしたご自身の状況を、 いち早くチェックすることから、ぜひ始めてみましょう。 エステティシャンの方曰く、「長期間続けてみないと効果は表れにくい」 というご指摘も頂きました。 それでも、自宅でダイエットケアするためには、 オススメのようですね。 なので、毎日少なくとも1セットずつ実践してみようと思い、 現在まで続けております。 何事も、「継続することが大切」です。 では、実感した点も含めて、ありのまま綴っていきます。 ※ 「所要時間」：合計約15分(全セット分) 1. 旋回する 2. 前後屈する 3. 左右に押し出す 4. 太ももを同時に鍛える(伸縮編) 5. 太ももを同時に鍛える(圧力編) |
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